今日は大きな仕事ひとつ終えて少し休息。深夜3,4時寝が続いているので回復しないといけません。 筋トレの方は続いてます。1日の要所要所でタンパク質を取るようにしていて、卵とかも毎日摂取するようにしています。調べてみたところ、一般成人男性(20代〜60…
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